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おさや.com

自由を求める24歳OLミニマリストの日常。海外放浪が好きです。

玄米で食の断捨離しませんか?1日3食、玄米ばかり食べる私が実感した効果

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こんばんは。さあやです。

みなさん、普段の食事にこだわりはありますか?

このお米じゃなきゃいやだ!とか、あそこの醤油以外は醤油じゃない!とか、人それぞれいろいろなこだわりがあると思います。

 

私の場合は主食は絶対に玄米じゃなきゃ嫌だ!というこだわりがあります。

 

実は、2年半前から玄米を主食に食事をしています。

ひどい時は1日3食、玄米と味噌汁だけのメニューを繰り返す日もあります。

そんな偏った生活をしても、この2年半一度も風邪は引いていませんし、健康診断での異常値も見つかりません。

 

この経験から、

玄米一つで健康的な食の断捨離ができると断言します。

 

今日は、玄米フリークな私が実感する、玄米によってもたらされた効果を紹介します。

 

玄米生活を始めたきっかけ

私が玄米生活を始めたきっかけは、お米の仕送りがストップしたこと。

それまでは実家から仕送りとして送られてくる白米に頼り切った生活をしていました。

半年に1度送られてきていたのですが、送るのが面倒臭くなった親はある日突然、予告なしにこの仕送りを中止したのです。

 

お米買うのだるいなぁと思いながら、ふとTwitterのタイムラインをチェックしているとこんなツイートを発見。

 

あの高城剛が言っているんだ、間違い無い(T ^ T)と私は即座に玄米を購入。

玄米生活が始まったのでした。

 

 

玄米生活を始めて感じたいい効果

4キロ痩せた

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 白米やパンを中心としていた時は、ご飯を食べたら2時間程度で軽く小腹が空いていました。デブでした。笑

ですが玄米にチェンジしてから、ふとお腹が空きづらくなっている自分に気が付きます。この時、玄米の腹持ちの良さを実感しました。

同時に、大好きでしょうがなかった間食が止まりました。

 

また、ちょうどその時期にミニマリストとして生活を始めたことも相まってか、何も意識せずにスルスルと4キロの減量に成功!

 

www.osayablog.com

 

 

後々調べると、腹持ちが良い=消化が悪いということなので、よく噛むと栄養をより効率的に採れてイイとのことなので、意識してチャレンジしてみますw

 

 

憂鬱な気分に浸ることがなくなった

私はうつ病ではないはずなんですが、昔からふとした瞬間に憂鬱な気分に襲われる事が多々有りました。

何の不満も不安もないはずなのに、心が塞ぎがちになっていたことも多々。

ですが玄米生活を始めてから、そんな状態に陥ることがほぼなくなりました。

 

玄米を食べた直後から、体の内側からポジティブなパワーがわー!っと湧いてきて、幸せな気分に満ち溢れることが、時々あります。

毎食こんな現象が起こるわけではないんですが、メンタル面で玄米が与えてくれるパワーには、すごいものがあることを実感。

 

実際に、うつ病の患者さんが主食を白米から玄米に変えたことで、病気を治した例もあるそうな。

 

 

食費が10,000円減った

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 玄米の腹持ちの良さが影響してか、食欲がなくなりました。

また、玄米を食べ始めてから風邪をひくこともなくなったので、現状の食生活に、新たな食材を足していく必要はないと判断。

それまで玄米を中心として、味噌汁や納豆、たくあんなどを好んで食べていたので、その質素な生活を続けてみることにしました。

 

すると、玄米生活を始める前(間食やコンビニ通いが癖w)に比べて食費が1万円くらい減りました。

 

まさに食の断捨離

 

グルメな人で、普段の食事から美味しいものを食べていたいという人には苦行かもしれません。

ですが健康維持を目的として食事をする私にとっては、シンプルな食品たちだけでいい体のコンディションを手に入れることが出来ているので、これ以上足すべきものはありません

 

 

味覚が敏感になった

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玄米を中心とした質素な食事(笑)をしているせいか、味覚がギンギンに敏感になりました。

 高城剛さんも同じ効果を感じられています。

 

 

私は外食の際はこんな食生活をしている分、玄米生活のことは忘れて思い切り食べたいものを食べます。外食した時くらいしかいろんな食品にチャレンジしないし。

私の舌は、普段の質素な食事に加えて、化学調味料たっぷりの出来合いの商品を食べることも少ないので、本来あるべき状態になっているのでしょう。

美味しい食事を食べた時の感動をひとしおに感じます

 

必要ない食材や調味料を抜く、食の断捨離を行うことで、より一食、一口の美味しさの感動を味わうことができますよ。

 

 

私の食べている玄米

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 重たいお米をお店から運ぶのがどうしても嫌なので、いつも楽天で購入しています。

いつも運んでくれてありがとう、佐川急便…!!!!!

 

 めっちゃ玄米の消費が早いので、2,3か月に1回のペースで購入しています。

 

炊飯器はこれ。

玄米で炊くモードに加え、おかゆや寿司飯モードもあるのでとても便利です。

実家から持ってきたので、5.5合の大きさがネックですが…笑

 

 

まとめ

今日は玄米を用いた食の断捨離のすすめを書いてみました。

おそらく、この感動は食べた人にしかわからない…!

一度玄米のパワーを知ってしまうと、気軽に白米の生活には戻れなくなってしまうはずです。

1週間のお試しだけでも、十分に効果が実感できると思いますので、興味を持たれた方は期間を決めてチャレンジしてみるのもオススメです(^ ^)

 

モノのミニマリズムの次は、食のミニマリズムブームが来るかも?

 

いつも最後まで目を通していただき、ありがとうございます。

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